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3 mai 2012 4 03 /05 /mai /2012 11:44

assiette-regime.jpg

Ce matin, nous sommes jeudi, cela fait donc une semaine que je suis allé voir la diététicienne.

 

Cela signifie aussi que c’est le jour de la pesée hebdomadaire (hop, une phrase qui te fait sentir comme une grosse vache d’un coup).

Ce matin à jeun, je pèse 67.1kg. C’est à dire exactement un kilo de moins qu’il y’a une semaine.


Mon écart de la semaine : la moitié d’une pizza quatre fromages dimanche.

 

Qu’est-ce qui a été facile :

Les biscuits petit-dej tiennent étonnamment bien au ventre !

Je n’aurais jamais cru que quatre malheureux biscuits me rassasieraient autant !

 

J’ai mangé plein plein plein de salades ! Ça tombe bien, j’en suis fan !

 

 

Qu’est-ce qui a été difficile :

L’absence de fromage, bien sûr, mais moins que je n’aurais cru.

C’est surtout le râpé sur mes pâtes et dans les croques-monsieur qui m’a un peu manqué.


Devoir manger à heure hyper fixe alors que je suis en vacances.

Je n’ai pas mangé à heure fixe par choix, mais par obligation sinon j’avais trop faim !


Nous abordons là le point le plus difficile : j’ai l’impression de ne penser qu’à la nourriture.

Quand, comment, combien, avec quoi ?

Avant le régime, Coupin et moi faisions la cuisine à tour de rôle, maintenant il n’accepte de confectionner que les repas du midi. Je me sens un peu seule en face de mon repas du soir par moment…

 


Je suis quand même contente du résultat -1kg parce que cette semaine je n’ai pas fait de sport DU TOUT ! Je ne suis pas allé au boulot en vélo, je ne suis pas allé courir RIEN.


Heureusement que Coupin est là pour me soutenir ! (Il était presque plus content que moi à la pesée de ce matin.)


Allez, on se relâche pas, y’a encore du boulot pour arriver à 60kg !

Boulot.png

Merci à Sysy in the City et MaCyMa pour ce défi !

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commentaires

F
En retard (pb technique) mais je m'associe aux félicitations pour ce bon démarrage, c'est hyper encourageant et cela doit aider à supporter les inévitables frustrations ; en même temps on s'habitue<br /> à manger différemment ; le fromage c'est sûr que c'est traître, mais comme en plus les fromages de très bonne qualité sont chers, on peut du coup en manger (beaucoup) moins mais du meilleur (enfin<br /> c'est ce que je fais) ; pour le chocolat j'ai depuis quelque temps réussi à me freiner en me fixant des jours pour les petits carrés à déguster avec le thé (mercredi puis WE, sauf exception bien<br /> sûr, il ne faut pas être trop rigide !) et ça marche !<br /> Bon WE, bises
Répondre
E
<br /> <br /> Merci pour les encouragements, je continues !<br /> <br /> <br /> Pour le fromage, pour l'instant je n'en mange pas, sur les conseils de la diététicienne, on verra le 25 mai ce qu'elle me dit.<br /> <br /> <br /> Pour le chocolat, j'ai fait une croix dessus pour l'instant...mais il y'en a dans les biscuits du matin...ça compense...un peu<br /> <br /> <br /> Bon week-end à vous aussi. Bises<br /> <br /> <br /> <br />
B
Courage, le plus dur c'est d'arriver à tenir dans la durée!<br /> Pour le fromage râpé, je n'en mets pas des tonnes parce que Chéri fait attention à ce qu'on mange, mais que ça me serait difficile de m'en passer tout le temps aussi!
Répondre
E
<br /> <br /> Je suppose qu'on se focalise aussi sur les choses interdites.<br /> <br /> <br /> Je m'accroche aux paroles de la diététicienne qui m'a dit qu'on pourrait le réintroduire petit à petit !<br /> <br /> <br /> <br />
A
Et comme le dit Séverine, le corps a besoin de tout. Lorsque nous n'avons plus l'habitude de manger certaines choses (du sucres, des protéines,etc) en quantités suffisantes selon nos besoins, le<br /> corps va automatiquement stocker dès que tu vas manger l'aliment en question.<br /> Et puis, plus on mange plus on a faim.<br /> En mangeant raisonnablement à heures fixes, moins l'estomac réclame.<br /> Pour les grosses gourmandes dans mon genre, les premiers temps du "rééquilibrage alimentaire" sont durs, le temps que l'estomac se rétrécisse.<br /> <br /> Voilà, voilà !!
Répondre
E
<br /> <br /> On va dire que c'est pour ça que cette semaine a été un peu difficile alors.<br /> <br /> <br /> Quant aux quantités et aux heures, la diététicienne a été très claire avec ça, donc je vais faire ce qu'elle me dit.<br /> <br /> <br /> Merci pour les conseils.<br /> <br /> <br /> Bisous<br /> <br /> <br /> <br />
A
Coucou toi.<br /> C'est une bonne démarche que je t'encourage à poursuivre.<br /> <br /> Il est important d'être soutenue et coupin est très fort pour ça.<br /> <br /> De ma petite expérience (ça fait quelques mois que je planche sur le sujet), les premières semaines sont toujours les plus difficiles car on pense bouffe tout le temps (jusque dans mes rêves<br /> parfois). Même en regardant la TV, je m'imaginais manger une glace, et du coup j'avais l'impression de prendre un kilo. ça marche aussi comme ça !! :-)<br /> Mais - ce qui motive aussi - on perd assez aisément les premiers temps, surtout si on revoit les quantités ingurgités à la baisse et si on mange à heure fixe.<br /> <br /> Manger une moitié de pizza (même si ça peut paraître beaucoup) n'est pas si grave dans la mesure où une alimentation équilibrée, les répartitions nécessaires sont davantage évaluées sur une<br /> semaine. J'ai droit à 2-3 patisseries par semaine, par exemple.<br /> <br /> J'ai eu un résultat rapide car j'ai allié sport et baisse des calories ingurgitées chaque jour, dès le début de mon "rééquilibrage alimentaire ". J'ai divisé par deux les apports journalier, dès le<br /> début.<br /> <br /> Mais tu verras, même si l'alimentation est importante, le sport l'est davantage lorsque l'on approche de son poids idéal. Il permet de galber la silhouette, de muscler.<br /> <br /> Il me reste à perdre comme toi désormais, en théorie. Mais idéalement, j'aimerais arriver à 57 - 58 kg.<br /> <br /> A très bientôt.<br /> <br /> Bisous
Répondre
E
<br /> <br /> Merci pour tes encouragements.<br /> <br /> <br /> C'est sûr, Coupin a de la volonté pour quinze !<br /> <br /> <br /> Pour l'instant, pas de nourriture dans mes rêves (mon dieu, c'est possible ça ? Malheur !)<br /> <br /> <br /> Ne t'inquiète pas, j'ai bien l'intention de continuer le sport, surtout que je commence à apprécier la course et bientôt je vais pouvoir nager dans la mer. C'est juste que cette semaine, c'est<br /> les vacances alors je n'ai pas pris le temps. Je reprends la semaine prochaine, de plus belles !<br /> <br /> <br /> Merci pour tes encouragements, sincèrement.<br /> <br /> <br /> A très bientôt (on se voit en août ?)<br /> <br /> <br /> Gros bisous !<br /> <br /> <br /> <br />
S
courage à toi! les premiers temps sont les plus difficiles; le médecin diététicien que je vois m'expliquait que en fait ton corps n'a pas faim mais il se manifeste contre ce qui lui semble être de<br /> la privation! 1 kg en une semaine c'est génial!
Répondre
E
<br /> <br /> La diététicienne, a qui j'ai envoyé un texto pour la tenir informée, m'a également dit que c'était un bon résultat. Je suis contente<br /> <br /> <br /> <br />

Myself

  • : Elsa-Saône Word
  • : Moi : Coupine, 27 ans. Lui : Coupin, 24 ans. Nous : ensemble depuis septembre 2009, en Corse depuis septembre 2011. Mariage le 18 mai 2013. Naissance de La Muse le 27 octobre 2013.
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